做个不老的爸爸

　　口腔保健也应毫无疑问地提到生活日程中来，此时最易发生牙龈萎缩、牙周炎、掉牙等疾患，故定期去看牙医也是必要之举。

　　脸部也容易“发福”，甚至出现双下巴，做一些面部按摩也很有益。

　　比较起来，这个年龄段的男子最易出事的器官还是前列腺，如前列腺炎、前列腺肥大等，引起排尿困难，使你烦恼不已。对前列腺的呵护应从年轻时做起。

　　60岁：锻炼肌肉

　　进入花甲之年后，面临的主要问题是身体消瘦。或许这正是胖人所求之不得的。国人不是有句老话“千金难买老来瘦”吗？其实这并不是个好兆头。人之所以消瘦是源于肌肉的减少(因为肌肉在体内所占的比重大于脂肪)，据测定，此年龄段的男子肌肉量大约减少1/3，是人体衰老的危险信号。此外，肩部和手部处的皮肤松弛得也很厉害，身高也会有所下降，大约每20年变矮1.5厘米左右。总之，这一切均显示出定期锻炼的重要性。

　　同时，头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素来保护头发。

　　尽管已经年过六旬，有些男子仍然可以在各种场合显得神采奕奕。不过，千万别忘记锻炼大脑，如看看书报杂志，或下棋，或猜谜等。只要持之以恒，则思维的敏捷性可以保持到70岁以上。

　　70岁：善待人生

　　这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显改变：皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑，鼻子显得更长更宽，耳垂多肉。睡眠的减少无助于体能的恢复，更是健康的大敌。人的记忆力也会变得越发糟糕。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不要让外表的老化影响情绪。做到这一点，你就会感到活着并不是一种负担，而是一种享受。